添加家中食物

从食物数据库或包装食品里挑，加入「家中现有」。按件录入时填单件克重（如牛奶一盒 250 g），系统统一折算成克 —— 之后所有配餐都按克扣减。

共 168 条，最多显示 60 条。

食物数据库

食物	分类	kcal/100g
稻米(籼米) 未知	谷薯类 / 谷类	346
粳米(标一) 未知	谷薯类 / 谷类	345
糙米已有未知	谷薯类 / 谷类	348
黑米未知	谷薯类 / 谷类	341
小米未知	谷薯类 / 谷类	361
玉米(鲜,黄) 未知	谷薯类 / 谷类	112
玉米面(黄) 未知	谷薯类 / 谷类	350
小麦粉(标准粉) 已有未知	谷薯类 / 谷类	359
全麦粉已有未知	谷薯类 / 谷类	339
挂面(标准粉) 未知	谷薯类 / 谷类	348
馒头(蒸,标准粉) 熟	谷薯类 / 谷类	236
面条(生,标准粉) 生	谷薯类 / 谷类	283
烙饼(标准粉) 未知	谷薯类 / 谷类	258
米饭(蒸,粳米) 熟	谷薯类 / 谷类	116
燕麦片未知	谷薯类 / 谷类	377
荞麦未知	谷薯类 / 谷类	337
高粱米未知	谷薯类 / 谷类	360
薏米未知	谷薯类 / 谷类	361
马铃薯(土豆) 未知	谷薯类 / 薯类	81
红薯(红心) 已有未知	谷薯类 / 薯类	61
山药已有未知	谷薯类 / 薯类	57
芋头未知	谷薯类 / 薯类	81
黄豆(大豆) 已有未知	豆类及制品 / 干豆类	390
黑豆未知	豆类及制品 / 干豆类	401
青豆(干) 未知	豆类及制品 / 干豆类	398
豆腐(北豆腐) 未知	豆类及制品 / 豆制品	116
豆腐(南豆腐) 未知	豆类及制品 / 豆制品	87
豆腐干(香干) 未知	豆类及制品 / 豆制品	152
豆浆未知	豆类及制品 / 豆制品	14
豆腐皮未知	豆类及制品 / 豆制品	409
腐竹未知	豆类及制品 / 豆制品	461
绿豆未知	豆类及制品 / 干豆类	329
赤小豆(红豆) 未知	豆类及制品 / 干豆类	324
豌豆(干) 未知	豆类及制品 / 干豆类	334
大白菜未知	蔬菜类 / 叶菜类	20
小白菜未知	蔬菜类 / 叶菜类	14
菠菜未知	蔬菜类 / 叶菜类	28
油菜未知	蔬菜类 / 叶菜类	23
生菜生	蔬菜类 / 叶菜类	16
芹菜(茎) 未知	蔬菜类 / 茎叶类	14
韭菜未知	蔬菜类 / 茎叶类	26
圆白菜(结球甘蓝) 未知	蔬菜类 / 叶菜类	24
西兰花未知	蔬菜类 / 花菜类	33
番茄未知	蔬菜类 / 茄果类	15
黄瓜未知	蔬菜类 / 瓜类	16
茄子已有未知	蔬菜类 / 茄果类	23
辣椒(青椒) 未知	蔬菜类 / 茄果类	22
白萝卜未知	蔬菜类 / 根菜类	16
胡萝卜(红) 已有未知	蔬菜类 / 根菜类	39
洋葱未知	蔬菜类 / 葱蒜类	40
冬瓜未知	蔬菜类 / 瓜类	11
南瓜已有未知	蔬菜类 / 瓜类	23
苦瓜未知	蔬菜类 / 瓜类	22
四季豆(菜豆) 已有未知	蔬菜类 / 鲜豆类	31
莲藕未知	蔬菜类 / 根茎类	47
香菇(鲜) 未知	蔬菜类 / 菌藻类	26
香菇(干) 未知	蔬菜类 / 菌藻类	274
木耳(水发) 未知	蔬菜类 / 菌藻类	27
海带(鲜) 未知	蔬菜类 / 菌藻类	13
苹果已有未知	水果类 / 仁果类	54