能量与 TDEE

V1.0 的 TDEE 采用动态反推模型：以「平均摄入 − 7700 × 体重斜率」估算， 再与初始估算值平滑融合。7700 kcal/kg 仅为工程近似值，用于长期趋势，不是人体固定生理常数。
当前采用 TDEE
2,144kcal/日
来源：历史实测
历史实测反推
2,144kcal
平滑后 2,144 kcal
初始估算
2,568kcal
EER 2,050 · Mifflin 3,086
置信度
中
有效摄入 22 天 · 有效体重 22 天
14～27 天数据。
TDEE 反推过程 窗口 2026-10-01 ~ 2026-10-28
平均能量摄入（完整记录优先）2,246 kcal
窗口起始趋势体重86.7 kg
窗口结束趋势体重86.8 kg
体重斜率（最小二乘） +0.0133 kg/日 （+0.09 kg/周）
调整量 −7700 × 斜率 -103 kcal
= TDEE_raw2,144 kcal
上一次平滑值暂无数据 kcal
平滑公式 0.7 × 旧 + 0.3 × 新 2,144 kcal
本次计算可采用的调整上限±100 kcal/次
记录完整度 100%
置信度门槛：14 天以上且 ≥10 个有效体重记录日、完整度 ≥80% → 中；28 天以上且 ≥18 天、完整度 ≥85% → 较高； 56 天以上且完整度良好 → 高。
活动水平系数活动系数是系统参数，不散落在代码中
Mifflin 静息能耗 REE = 1,789 kcal；REE × 活动系数 = 3,086 kcal。
初始估算交叉校验
理想体重（身高−105）
76.0 kg
DRIs 2023 EER
2,050 kcal
Mifflin REE
1,789 kcal
Mifflin TDEE
3,086 kcal
旧口径参考（30/35/40）
2,660 kcal
差异
40%
初始能量需求存在较大估算差异（DRIs EER 与 Mifflin 相差 40%），建议通过连续体重及饮食数据进一步校正。
旧口径 30/35/40 kcal × 理想体重 已存档为 legacy_calculation_rules，仅作交叉校验，不作为正式算法。
初始能量估算依据：DRIs 2023 EER 参考表
性别年龄组PAL活动水平EER kcal/日
女 18~29 岁 1.4 light 1700
女 18~29 岁 1.7 moderate 2100
女 18~29 岁 2.0 heavy 2450
女 30~49 岁 1.4 light 1700
女 30~49 岁 1.7 moderate 2050
女 30~49 岁 2.0 heavy 2400
女 50~64 岁 1.4 light 1600
女 50~64 岁 1.7 moderate 1950
女 50~64 岁 2.0 heavy 2300
女 65~74 岁 1.4 light 1550
女 65~74 岁 1.7 moderate 1850
女 75~120 岁 1.4 light 1500
女 75~120 岁 1.7 moderate 1750
男 18~29 岁 1.4 light 2150
男 18~29 岁 1.7 moderate 2550
男 18~29 岁 2.0 heavy 3000
男 30~49 岁 1.4 light 2050
男 30~49 岁 1.7 moderate 2500
男 30~49 岁 2.0 heavy 2950
男 50~64 岁 1.4 light 1950
男 50~64 岁 1.7 moderate 2400
男 50~64 岁 2.0 heavy 2800
男 65~74 岁 1.4 light 1900
男 65~74 岁 1.7 moderate 2300
男 75~120 岁 1.4 light 1800
男 75~120 岁 1.7 moderate 2200
TDEE 更新历史最近 30 条
计算时间平均摄入斜率 kg/日 raw平滑置信度
暂无更新历史。
当前体重与计划 体重管理
当前体重
86.8 kg
28 日趋势
+0.09 kg/周
有效记录
22 天
当前计划
减重
目标体重
75.0 kg
计划速度
-0.23 kg/周
计划热量目标
2,314 kcal
当前采用 TDEE
2,144 kcal
计划缺口
-171 kcal
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