从食物数据库或包装食品里挑，加入「家中现有」。按件录入时填单件克重
（如牛奶一盒 250 g），系统统一折算成克 —— 之后所有配餐都按克扣减。
包装食品 营养为包装标示值
| 产品 | 每份 g | kcal/100g | 加入家中现有 |
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苔菜
已有
包装营养标签 · 2026-10-18
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100 | 24 | |
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板栗
已有
包装营养标签 · 2026-10-18
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100 | 217 | |
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憨豆熊 碧根果仁
包装营养标签 · 2026-10-13
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40 | 623 | |
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今麦郎 方便面
已有
包装营养标签 · 2026-10-08
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143 | 471 | |
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普通精制 食盐
包装营养标签 · 2026-10-07
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1 | 0 | |
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三元 纯牛奶
已有
包装营养标签 · 2026-10-07
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250 | 66 |
包装食品的营养标签通常只有能量、蛋白、脂肪、碳水、钠几项，
缺的微量元素在评估时会显示「无数据」，不会被当成 0。