今日饮食 · 2026-10-01

热量
暂无数据kcal
目标 2,314 kcal · —
蛋白质
暂无数据g
目标 99 g
脂肪
暂无数据g
目标 64 g
碳水
暂无数据g
目标 318 g
膳食纤维
暂无数据g
目标 30 g
新增餐次 / 调整用餐时间：
时间默认带出你上次同类餐次的实际时间，可随时改。选中的餐次当天已存在时， 只更新它的用餐时间，不会重复建餐次。
今日饮食完整度

在当天结束时确认，TDEE 模型只优先使用「完整 + 基本完整」的数据。

餐次能量分配参考 来自指南规则表
早餐 25%~30%（636 kcal） 28%
上午加餐 0%~10%（116 kcal） 5%
午餐 30%~40%（810 kcal） 35%
下午加餐 0%~10%（116 kcal） 5%
晚餐 30%~35%（752 kcal） 32%
今日进度
能量
—%
蛋白质
暂无数据 / 99 g
脂肪
暂无数据 / 64 g
碳水化合物
暂无数据 / 318 g
暂无数据。
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