统计口径（设计文档 §82）：自然周为周一～周日，自然月与
自然年按日历边界切分。每个区间都同时给出总摄入、平均摄入、目标、达标率、
体重变化、营养变化与食物结构。评价机制重点看 7/14/30/90 日趋势，单日不做重大结论（§84）。
空白日按「无记录」处理，不按 0 计入平均。
日
2,183kcal/日
2026-10-28
记录 1 天
记录 1 天
自然周
2,145kcal/日
2026 年第 44 周（10-26 ~ 11-01）
记录 3 天 / 7 天
记录 3 天 / 7 天
自然月
2,246kcal/日
2026 年 10 月
记录 22 天 / 31 天
记录 22 天 / 31 天
自然年
2,246kcal/日
2026 年
记录 22 天 / 365 天
记录 22 天 / 365 天
总摄入
2,183kcal
2026-10-28 · 有记录 1 天
平均摄入
2,183kcal/日
仅按有记录的日平均，NULL 不按 0 计
每日目标
2,314kcal
来自当前减重计划
达标率
94%
平均摄入 / 目标
体重变化 2026-10-28
该区间体重记录不足 2 次，无法可靠判断体重变化。
营养变化 本周期平均摄入 vs 每日目标，并与上一周期对比
| 营养素 | 本周期均值 | 每日目标 | 达标率 | 状态 | 上一周期 | 变化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 能量 | ||||||
| 能量 kcal | 2182.89 | 2314.41 | 94% | 接近目标 | 2062.23 | +120.66 |
| 宏量营养素 | ||||||
| 蛋白质 g | 86.4 | 98.8 | 87% | 接近目标 | 95.27 | -8.87 |
| 脂肪 g | 43.07 | 64.29 | 67% | 明显不足 | 53.76 | -10.70 |
| 碳水化合物 g | 385.9 | 318.23 | 121% | 高于参考目标 | 316.65 | +69.25 |
| 膳食纤维 g | 37.19 | 30.0 | 124% | 高于参考目标 | 57.02 | -19.83 |
| 微量营养素 | ||||||
| 钙 mg | 617.55 | 800.0 | 77% | 明显不足 | 500.08 | +117.47 |
| 铁 mg | 20.46 | 12.0 | 171% | 高于参考目标 | 18.82 | +1.64 |
| 锌 mg | 11.47 | 12.0 | 96% | 接近目标 | 9.07 | +2.40 |
| 硒 μg | 暂无数据 | 60.0 | — | 暂无数据 | — | — |
| 钾 mg | 4509.34 | 2000.0 | 225% | 高于参考目标 | 3640.42 | +868.92 |
| 钠 mg | 898.31 | 64.0 | 1404% | 高于参考目标 | 991.24 | -92.93 |
| 维生素A μgRAE | 1981.26 | 710.0 | 279% | 高于参考目标 | 1188.09 | +793.17 |
| 维生素B1 mg | 暂无数据 | 1.3 | — | 暂无数据 | — | — |
| 维生素B2 mg | 暂无数据 | 1.3 | — | 暂无数据 | — | — |
| 维生素C mg | 437.79 | 100.0 | 438% | 高于参考目标 | 251.78 | +186.01 |
| 维生素E mgα-TE | 暂无数据 | — | — | 暂无数据 | — | — |
| 维生素D μg | 暂无数据 | — | — | 暂无数据 | — | — |
| 维生素K μg | 暂无数据 | — | — | 暂无数据 | — | — |
| 叶酸 μgDFE | 暂无数据 | 400.0 | — | 暂无数据 | — | — |
| 烟酸（B3） mgNE | 暂无数据 | 15.0 | — | 暂无数据 | — | — |
达标率 = 本周期平均摄入 / 每日参考值。微量营养素「超过 100%」不等于有害，
只有存在 UL 的营养素才进一步判断是否接近或超过可耐受最高摄入量（§44、§45）。
食物结构 2026-10-28 · 按原材料归集，日均克数
实际平均推荐下限（图示目标线）
| 类别 | 区间总量 g | 日均 g | 推荐范围 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| 谷薯类 | 1028.0 | 1028.0 | 200 ~ 300 | 高于推荐 |
| 水果类 | 848.0 | 848.0 | 200 ~ 350 | 高于推荐 |
| 蔬菜类 | 836.0 | 836.0 | 300 ~ 500 | 高于推荐 |
| 蛋类 | 89.0 | 89.0 | 40 ~ 50 | 高于推荐 |
| 畜肉类 | 70.0 | 70.0 | 40 ~ 75 | 在推荐范围 |
| 豆类及制品 | 27.0 | 27.0 | 25 ~ 35 | 在推荐范围 |
| 禽肉类 | 0.0 | 0.0 | 40 ~ 75 | 低于推荐 |
| 水产类 | 0.0 | 0.0 | 40 ~ 75 | 低于推荐 |
| 乳类 | 0.0 | 0.0 | 300 ~ 500 | 低于推荐 |
| 坚果及种子 | 0.0 | 0.0 | 25 ~ 35 | 低于推荐 |
记录覆盖与上一周期对比
评价口径说明
- 总摄入＝区间内所有有记录日的能量之和；无记录日不参与，也不按 0 计。
- 平均摄入＝总摄入 ÷ 有记录天数（不是 ÷ 区间天数），避免漏记日拉低均值。
- 达标率＝平均摄入 ÷ 当前每日目标（来自减重计划，否则来自 TDEE 估算）。
- 体重变化＝区间内首末体重记录之差；不足 2 次记录时标注「无法可靠判断」。
- 营养变化＝本周期各营养素均值与「上一同类自然周期」对比。
- 食物结构＝按原材料归集（如西红柿炒鸡蛋拆为蔬菜＋蛋类＋油脂），而非整道混合菜（§47）。