今日生活

2026-10-24

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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202610240001

入睡 00:20 → 起床 06:20 · 睡眠 6小时

睡眠质量 7/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:有印象

梦境:
梦见陈长春，我原谅他了，梦见集体宿舍，我担心自己的东西被偷再睡，又梦见杨青青

备注:
昨天看了1.5小时短视频

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午休 · S202610240002

入睡 12:25 → 起床 14:09 · 睡眠 1小时44分钟

睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:没有印象

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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 06:30

三元纯牛奶鸡蛋红薯(红心) 胡萝卜(红)

饱腹 -/10 · ID: M202610250001

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加餐 · 10:30

香蕉

饱腹 -/10 · ID: M202610250002

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午餐 · 11:45

糙米黄豆(大豆) 苔菜山药菜籽油全麦粉

饱腹 -/10 · ID: M202610250003

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晚餐 · 16:30

三元纯牛奶香蕉鸡蛋糙米花生(炒)

饱腹 -/10 · ID: M202610250004

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加餐 · 18:45

苹果

饱腹 -/10 · ID: M202610250005

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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 07:40 – 08:15

运动时长 35分钟 · 强度 3/5

运动前 7/10 · 运动后 8/10

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走路 · 17:21 – 17:54

运动时长 33分钟 · 强度 3/5

运动前 7/10 · 运动后 8/10

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📊 今日状态编辑今日状态

86.8

体重 (kg)

7/10

情绪

7/10

精力

4/10

压力

7/10

身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

还没有记录影响事件