今日生活

2026-10-22
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202610220001
入睡 23:30 → 起床 06:50 · 睡眠 7小时20分钟
睡眠质量 7/10 · 入睡难易 3/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见马艳、奇峰、徐丽丽、毛泽东、清华。奇峰他们被安排中专学历，我放不下清华，感到奇峰，他推我和马艳单独一小桌吃饭，我给马艳讲述经历，感到马艳 又梦见在家散步，迷路，遇见二肉叔，接近发病
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午休 · S202610220002
入睡 14:00 → 起床 16:00 · 睡眠 2小时
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 08:00
三元 纯牛奶 鸡蛋 胡萝卜(红) 红薯(红心)
饱腹 -/10 · ID: M202610220007
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加餐 · 10:00
猕猴桃
饱腹 -/10 · ID: M202610220008
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午餐 · 11:45
全麦粉 糙米 黄豆(大豆) 丝瓜 菜籽油 鸡蛋
饱腹 -/10 · ID: M202610230001
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加餐 · 15:30
香蕉
饱腹 -/10 · ID: M202610230002
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晚餐 · 16:30
大葱 鸡蛋 糙米 花生(炒) 菜籽油
饱腹 -/10 · ID: M202610230003
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 16:25 – 17:00
运动时长 35分钟 · 强度 3/5
运动前 7/10 · 运动后 8/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.8
体重 (kg)
8/10
情绪
6/10
精力
4/10
压力
8/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

09:00 · 家庭
早晨第一次尝试蒸地瓜 姐姐来 买摄像头相关的线
● 中性 · 程度 3/5
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