今日生活

2026-10-20
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202610200001
入睡 00:30 → 起床 06:08 · 睡眠 5小时38分钟
睡眠质量 9/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见马艳
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午休 · S202610230002
入睡 13:00 → 起床 13:33 · 睡眠 33分钟
睡眠质量 3/10 · 入睡难易 5/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 07:00
三元 纯牛奶 鸡蛋 红薯(红心) 菜籽油 苔菜
饱腹 -/10 · ID: M202610200001
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加餐 · 10:00
猕猴桃
饱腹 -/10 · ID: M202610200002
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午餐 · 12:30
糙米 黄豆(大豆) 花生(炒) 猪后腿肉(瘦) 苔菜
饱腹 -/10 · ID: M202610200003
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晚餐 · 16:30
苔菜 今麦郎 方便面 菜籽油 鸡蛋 猕猴桃 花生(炒)
饱腹 -/10 · ID: M202610200004
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 06:49 – 07:19
运动时长 30分钟 · 强度 3/5
运动前 7/10 · 运动后 8/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.4
体重 (kg)
8/10
情绪
8/10
精力
6/10
压力
8/10
身体状态

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