今日生活

2026-10-17
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202610170001
入睡 22:30 → 起床 06:45 · 睡眠 8小时15分钟
睡眠质量 6/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见马艳等
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午休 · S202610170002
入睡 11:13 → 起床 11:46 · 睡眠 33分钟
睡眠质量 5/10 · 入睡难易 5/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 07:30
三元 纯牛奶 香蕉 鸡蛋 苔菜炒肉 小麦板栗粥
饱腹 -/10 · ID: M202610170004
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午餐 · 12:00
小麦板栗粥 香蕉 花生(炒) 憨豆熊 碧根果仁
饱腹 -/10 · ID: M202610170005
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晚餐 · 17:00
三元 纯牛奶 香蕉 鸡蛋 猕猴桃
饱腹 -/10 · ID: M202610170006
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 18:27 – 18:32
运动时长 5分钟 · 强度 3/5
运动前 7/10 · 运动后 7/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.5
体重 (kg)
7/10
情绪
7/10
精力
4/10
压力
7/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

16:33 · 家庭
霞妮妈妈串门，姐姐视频，一个半小时
● 负面 · 程度 3/5
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