今日生活

2026-10-16

🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202610160001
入睡 22:10 → 起床 04:45 · 睡眠 6小时35分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见马艳、郭东、张军政,住16个人的一座楼房
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午休 · S202610160002
入睡 09:30 → 起床 09:47 · 睡眠 17分钟
睡眠质量 6/10 · 入睡难易 4/5 · 做梦:没有印象
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午休 · S202610160003
入睡 12:20 → 起床 12:53 · 睡眠 33分钟
睡眠质量 6/10 · 入睡难易 4/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 06:45
糙米豆扁粥 鸡蛋 香蕉 三元 纯牛奶 青菜豆糁
饱腹 -/10 · ID: M202610170001
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午餐 · 12:00
糙米豆扁粥 全麦萝卜肉包 苔菜豆扁
饱腹 -/10 · ID: M202610170002
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晚餐 · 18:00
糙米豆扁粥 香蕉 鸡蛋 枣(鲜)
饱腹 -/10 · ID: M202610170003
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🏃 运动 + 添加运动

打篮球 · 06:03 – 06:45
运动时长 42分钟 · 强度 3/5
运动前 7/10 · 运动后 8/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.1
体重 (kg)
7/10
情绪
7/10
精力
4/10
压力
7/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

16:00 · 家庭
赶集、拿快递
● 中性 · 程度 3/5
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