今日生活

2026-09-29
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609290001
入睡 23:40 → 起床 04:40 · 睡眠 5小时
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见高考考了717分，考上了清华，我可以任选专业。后来不知怎么的，又减到了683分。
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午休 · S202609290002
入睡 09:02 → 起床 09:32 · 睡眠 30分钟
睡眠质量 3/10 · 入睡难易 5/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 05:45
七米粥 × 1.0 碗 鸡蛋 × 2.0 个 牛奶 × 1.0 盒
饱腹 6/10 · ID: M202609290001
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午餐 · 11:30
七米粥 × 1.0 碗 馓子 × 1.0 把 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 7/10 · ID: M202609290002
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晚餐 · 16:30
韭菜豆腐水饺 × 2.0 碗
饱腹 9/10 · ID: M202609290003
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 17:00 – 17:30
运动时长 30分钟 · 强度 3/5
运动前 6/10 · 运动后 4/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.8
体重 (kg)
3/10
情绪
4/10
精力
8/10
压力
5/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

16:00 · 身体状态
今天想到做梦，想到上星期的干扰，让自己非常焦虑。
● 负面 · 程度 5/5
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