今日生活

2026-09-26
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609260001
入睡 01:00 → 起床 07:10 · 睡眠 6小时10分钟
睡眠质量 7/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见习近平访美，梦见黄河、淮河壮阔、无水、有泥，梦见雪狼，我嘴里有泥，急着上岸，梦见北京。
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午休 · S202609260002
入睡 14:50 → 起床 15:20 · 睡眠 30分钟
睡眠质量 1/10 · 入睡难易 5/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 08:10
小米粥 × 1.0 碗 排骨 × 0.5 碗 (100克) 牛奶 × 1.0 盒
饱腹 7/10 · ID: M202609260001
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午餐 · 12:20
吃席 × 1.0 顿
饱腹 7/10 · ID: M202609260002
备注:
青山姑来
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晚餐 · 16:40
牛奶 × 1.0 盒 月饼 × 2.0 个 (250克)
饱腹 7/10 · ID: M202609260003
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 13:40 – 14:00
运动时长 20分钟 · 强度 3/5
运动前 5/10 · 运动后 5/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.7
体重 (kg)
3/10
情绪
5/10
精力
8/10
压力
5/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

01:00 · 娱乐
昨天写完诗之后，看视频有点多，影响睡眠。
● 负面 · 程度 4/5
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10:20 · 家庭
兰姑来，打乱学习
● 负面 · 程度 5/5
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