今日生活

2026-09-22
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609220001
入睡 22:30 → 起床 04:55 · 睡眠 6小时25分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:没有印象
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午休 · S202609220002
入睡 13:14 → 起床 13:44 · 睡眠 30分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 07:22
冬瓜炖排骨 × 1.0 碗 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 7/10 · ID: M202609220003
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午餐 · 12:00
冬瓜炖排骨 × 1.0 碗 月饼 × 1.0 个 (125克)
饱腹 7/10 · ID: M202609220004
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晚餐 · 19:00
白菜鸡蛋面 × 1.0 碗
饱腹 7/10 · ID: M202609220005
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 15:40 – 16:10
运动时长 30分钟 · 强度 3/5
运动前 6/10 · 运动后 6/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.6
体重 (kg)
5/10
情绪
6/10
精力
7/10
压力
7/10
身体状态
当日备注:
我爸爸显然看不惯我，对我有不满情绪，任何一点小事都想着发火，而不是彼此包容。这些都表明我爸爸已经靠不住了。

⚡ 影响事件 + 添加事件

08:50 · 家庭
赶集，去我姑家占用了一上午时间。午饭后又看了将近1小时短视频。 下午接水管，测试浇菜。
● 负面 · 程度 3/5
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