今日生活

2026-09-18
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609180001
入睡 01:00 → 起床 07:00 · 睡眠 6小时
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:有印象
梦境:
梦见姐姐，比较荒诞。
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午休 · S202609180002
入睡 13:00 → 起床 14:10 · 睡眠 1小时10分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 08:30
七米粥 × 1.0 碗 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 6/10 · ID: M202609180001
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午餐 · 12:10
方瓜粥 × 1.0 碗 茄子炖肉 × 0.5 碗 馒头 × 0.5 个
饱腹 7/10 · ID: M202609180002
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晚餐 · 18:10
丝瓜鸡蛋面 × 1.0 碗
饱腹 6/10 · ID: M202609180003
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加餐 · 20:25
香蕉 × 1.0 个
饱腹 4/10 · ID: M202609190001
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🏃 运动 + 添加运动

走路 · 14:00 – 14:30
运动时长 30分钟 · 强度 3/5
运动前 6/10 · 运动后 7/10
备注:
去拿快递。
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📊 今日状态 编辑今日状态

86.6
体重 (kg)
7/10
情绪
7/10
精力
5/10
压力
7/10
身体状态

⚡ 影响事件 + 添加事件

16:00 · 家庭
拿快递，换快递。
● 负面 · 程度 2/5
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