今日生活

2026-09-15
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🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609150001
入睡 02:00 → 起床 06:00 · 睡眠 4小时
睡眠质量 2/10 · 入睡难易 5/5 · 做梦:没有印象
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午休 · S202609150002
入睡 14:00 → 起床 15:00 · 睡眠 1小时
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 3/5 · 做梦:没有印象
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🍚 饮食 + 添加一餐

早餐 · 08:00
七米粥 × 1.0 碗 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 6/10 · ID: M202609150001
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午餐 · 12:30
七米粥 × 1.0 碗 丝瓜炒蛋 × 1.0 碗
饱腹 7/10 · ID: M202609150002
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晚餐 · 17:20
七米粥 × 1.0 碗 丝瓜炒蛋 × 1.0 碗
饱腹 7/10 · ID: M202609150003
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加餐 · 19:00
冰激凌 × 1.0 碗
饱腹 6/10 · ID: M202609150004
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🏃 运动 + 添加运动

刨沟 · 17:40 – 18:20
运动时长 40分钟 · 强度 3/5
运动前 5/10 · 运动后 6/10
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📊 今日状态 编辑今日状态

87.0
体重 (kg)
5/10
情绪
5/10
精力
5/10
压力
5/10
身体状态
当日备注:
体重忘记称

⚡ 影响事件 + 添加事件

08:00 · 身体状态
昨天没睡好，今天精力不足。
● 负面 · 程度 4/5
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