今日生活

2026-09-10
‹ 上一天 · 回到今天 · 下一天 ›

🌙 作息 + 记录作息

夜间睡眠 · S202609100001
入睡 23:30 → 起床 06:05 · 睡眠 6小时35分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 1/5 · 做梦:没有印象
梦境:
None
备注:
补睡一小时
编辑
午休 · S202609100002
入睡 14:00 → 起床 15:12 · 睡眠 1小时12分钟
睡眠质量 8/10 · 入睡难易 2/5 · 做梦:没有印象
编辑

🍚 饮食 + 添加一餐

加餐 · 05:20
牛奶 × 1.0 盒
饱腹 3/10 · ID: M202609100001
编辑
早餐 · 07:10
七米粥 × 1.0 碗 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 6/10 · ID: M202609100002
编辑
午餐 · 11:10
小麦粥 × 1.0 碗 馒头 × 1.0 个 丝瓜炒蛋 × 1.0 碗
饱腹 7/10 · ID: M202609100003
编辑
晚餐 · 17:40
七米粥 × 2.5 碗 鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 8/10 · ID: M202609100004
编辑

🏃 运动 + 添加运动

走路 · 10:30 – 10:50
运动时长 20分钟 · 强度 2/5
运动前 5/10 · 运动后 6/10
编辑

📊 今日状态 编辑今日状态

87.3
体重 (kg)
5/10
情绪
6/10
精力
5/10
压力
5/10
身体状态
当日备注:
我爸妈去西安旅游。

⚡ 影响事件 + 添加事件

05:35 · 身体状态
昨天一下子吃了10根火腿肠，说明如果有食物摆在面前，自己很难控制住食欲。同时影响了第二天的嗓子，让自己状态不佳。
● 负面 · 程度 3/5
编辑
09:29 · 突发事件
抽水的繁琐复杂及麻烦。
● 负面 · 程度 4/5
编辑
门户首页