夜间睡眠 · S202609090001
入睡 23:30 →
起床 05:40
· 睡眠 6小时10分钟
睡眠质量 6/10 ·
入睡难易 2/5 ·
做梦:有印象
梦境:
梦见朱琳、李方强、雪狼、斑鸠、苹果园，教朱琳什么，雪狼的家具在苹果园小屋内
备注:
起床后发现困，又补觉半小时，精神好多了。
午休 · S202609090002
入睡 12:20 →
起床 13:10
· 睡眠 50分钟
睡眠质量 7/10 ·
入睡难易 2/5 ·
做梦:没有印象
加餐 · 05:29
牛奶 × 1.0 盒
饱腹 2/10
· ID: M202609090001
早餐 · 07:00
七米粥 × 1.0 碗
鸡蛋 × 2.0 个
饱腹 6/10
· ID: M202609090002
备注:
开始规律饮食，再减体重。
加餐 · 09:08
苹果 × 1.0 个
饱腹 3/10
· ID: M202609090003
午餐 · 10:25
七米粥 × 1.0 碗
馒头 × 1.0 个
豆角 × 1.0 碗
饱腹 6/10
· ID: M202609090004
晚餐 · 18:40
七米粥 × 2.5 碗
饱腹 7/10
· ID: M202609090005
加餐 · 21:35
火腿肠 × 10.0 根
饱腹 8/10
· ID: M202609090006
备注:
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