周 / 月 / 年 统一以“天”为基本统计粒度(年 = 全年每一天);无数据的日期保持空白,不会填 0
📌 每日总量统计本次新增
一天总睡眠时长(小时)—— 当天夜间睡眠 + 当天午休 按自然日累加
口径:夜间睡眠按起床日归属(23:30 入睡 / 次日 07:30 起床计 8 小时,归入起床那天),
午休按开始日归属;当天多段睡眠全部累加。某天完全没有睡眠记录时保持空白,不填 0。
【周期汇总】
汇总口径:合计 = 周期内全部有效日值之和;日均 = 有效日值之和 ÷ 有效日数量。
缺失日(None)既不参与合计也不充当日均分母,更不会被当成 0。
年度平均值即按全年有效日值直接计算,不使用“先算 12 个月平均、再对月平均求平均”。
🌙 一、作息统计
【夜间睡眠】
夜间入睡时间趋势
夜间起床时间趋势
夜间睡眠时长趋势
夜间睡眠质量(1~10)
夜间入睡难易(1=非常容易 / 5=非常困难)
【午休】
午休开始时间趋势
午休结束时间趋势
午休时长趋势(分钟)
一天有多段午休时全部累加;夜间睡眠与午休始终分开统计,不混合
【做梦统计】
口径:做梦 = 现有“做梦情况”字段选择有印象的记录(“没有印象”/未填写不计为做梦);
归属日沿用作息统计口径(夜间睡眠按起床日、午休按开始日);
按自然日去重,同一天多条记录只计 1 天;本周期无做梦记录时显示 0 天。
做梦日期(共 20 天):2026-10-02、2026-10-03、2026-10-05、2026-10-06、2026-10-07、2026-10-09、2026-10-11、2026-10-12、2026-10-13、2026-10-14、2026-10-16、2026-10-17、2026-10-20、2026-10-21、2026-10-22、2026-10-23、2026-10-24、2026-10-25、2026-10-26、2026-10-28
🍚 二、饮食统计
三餐时间趋势(早 / 午 / 晚)
早餐食物统计 - 出现次数(本周期累计,前15)
午餐食物统计 - 出现次数(本周期累计,前15)
晚餐食物统计 - 出现次数(本周期累计,前15)
口径:一种食物在一餐中出现 1 次计 1 次,与数量无关;加餐不计入三餐统计
🏃 三、运动统计
每日运动量趋势 - 一天总运动时长(分钟)
按“自然日”累加当天全部运动记录的实际时长:上午 30 分 + 下午 45 分 + 晚上 20 分 = 当天 95 分钟;
无任何运动记录的日期保持空白(与“记录为 0 分钟”区分),不会因图表需要连续日期而擅自填 0
【各运动时段明细】(每条运动记录 = 一个运动时段,独立统计)
| # |
日期 |
运动时段 |
时长(分钟) |
运动类型 |
强度(1~5) |
| 1 |
2026-10-01 |
05:30 ~ 06:00 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 2 |
2026-10-02 |
06:00 ~ 06:30 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 3 |
2026-10-03 |
06:10 ~ 06:45 |
35.0 |
走路 |
3 |
| 4 |
2026-10-04 |
16:40 ~ 17:45 |
65.0 |
打篮球 |
3 |
| 5 |
2026-10-05 |
06:05 ~ 06:37 |
32.0 |
打篮球 |
3 |
| 6 |
2026-10-05 |
16:35 ~ 17:32 |
57.0 |
打篮球 |
3 |
| 7 |
2026-10-06 |
06:18 ~ 06:39 |
21.0 |
打篮球 |
3 |
| 8 |
2026-10-06 |
16:33 ~ 17:15 |
42.0 |
打篮球 |
3 |
| 9 |
2026-10-07 |
08:00 ~ 08:10 |
10.0 |
走路 |
3 |
| 10 |
2026-10-08 |
08:00 ~ 08:10 |
10.0 |
走路 |
3 |
| 11 |
2026-10-09 |
06:11 ~ 06:43 |
32.0 |
打篮球 |
3 |
| 12 |
2026-10-09 |
16:36 ~ 17:30 |
54.0 |
打篮球 |
3 |
| 13 |
2026-10-10 |
16:50 ~ 17:00 |
10.0 |
走路 |
3 |
| 14 |
2026-10-11 |
05:57 ~ 06:40 |
43.0 |
打篮球 |
3 |
| 15 |
2026-10-12 |
12:00 ~ 12:05 |
5.0 |
走路 |
3 |
| 16 |
2026-10-13 |
09:35 ~ 10:00 |
25.0 |
走路 |
3 |
| 17 |
2026-10-14 |
06:10 ~ 06:46 |
36.0 |
打篮球 |
3 |
| 18 |
2026-10-15 |
06:08 ~ 06:48 |
40.0 |
打篮球 |
3 |
| 19 |
2026-10-16 |
06:03 ~ 06:45 |
42.0 |
打篮球 |
3 |
| 20 |
2026-10-17 |
18:27 ~ 18:32 |
5.0 |
走路 |
3 |
| 21 |
2026-10-18 |
06:42 ~ 07:20 |
38.0 |
走路 |
3 |
| 22 |
2026-10-18 |
17:05 ~ 17:35 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 23 |
2026-10-19 |
07:00 ~ 07:30 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 24 |
2026-10-20 |
06:49 ~ 07:19 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 25 |
2026-10-21 |
06:41 ~ 07:10 |
29.0 |
走路 |
3 |
| 26 |
2026-10-21 |
16:35 ~ 17:15 |
40.0 |
打篮球 |
3 |
| 27 |
2026-10-22 |
16:25 ~ 17:00 |
35.0 |
走路 |
3 |
| 28 |
2026-10-23 |
07:10 ~ 07:45 |
35.0 |
走路 |
3 |
| 29 |
2026-10-23 |
17:30 ~ 18:02 |
32.0 |
走路 |
3 |
| 30 |
2026-10-24 |
07:40 ~ 08:15 |
35.0 |
走路 |
3 |
| 31 |
2026-10-24 |
17:21 ~ 17:54 |
33.0 |
走路 |
3 |
| 32 |
2026-10-25 |
06:57 ~ 07:27 |
30.0 |
走路 |
3 |
| 33 |
2026-10-25 |
17:10 ~ 17:45 |
35.0 |
走路 |
3 |
| 34 |
2026-10-26 |
08:03 ~ 08:35 |
32.0 |
走路 |
3 |
| 35 |
2026-10-26 |
17:14 ~ 17:56 |
42.0 |
走路 |
3 |
| 36 |
2026-10-27 |
17:09 ~ 17:57 |
48.0 |
走路 |
3 |
| 37 |
2026-10-28 |
07:46 ~ 08:17 |
31.0 |
走路 |
3 |
本周期共 37 个运动时段;同一天多个时段在上方“一天总运动时长”中求和,
各时段此处仍独立列出(上表可纵向滚动,页面不会出现横向滚动)
📊 四、每日状态
体重变化趋势(kg)
每日状态趋势(1~10)